失眠就是人们每天大脑一直在运转，不停的想一些会发生的或者是不会发生的事儿呢，这就严重的影响到了睡眠的治疗了，我认为这个是和患者的心里素质好友个人的性格有很大的关系的，一定要调理好自己的心态问题，加上一些治疗的手段，慢慢的就能恢复好了。1、失眠的人睡前不要吃的太饱，尤其是不可大鱼大肉，因为这些...[详细]

生活中失眠是人们经常碰到的问题，短暂的失眠人们可以通过放松心情来调节，长期的失眠则需要进行治疗，治疗失眠的手段有很多，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改善睡眠又有益健康，何乐而不为。对抗失眠的10款养生药粥：1、安神汤将生百合五钱蒸熟，...[详细]

一个人如果夜间睡眠被剥夺，日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状，且在情绪上也容易烦躁不快，失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢?专家指出，要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手，而要制止失眠就要分情况进行治疗了...[详细]

失眠是日常生活中很常见的疾病，很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。但是睡眠一直是个问题，它会使人们无法正常入睡，各种疾病都会妨碍到睡眠。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动有助于睡眠，另外人们要养成睡前宜少饮水，解小便后再上床的好习惯。防治失眠的饮食菊花茶：具有适度...[详细]

睡眠紊乱的形成，是由于血液中铜、铁和铝等几种微量元素的含量不平衡所致，很多失眠者的血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述微量元素在血液中的平衡。也就是说，应多摄取刨和铁，减少锌、铝的摄入量。但是不宜通过服用药物摄取这些微量元素，因为服药后，这些微量元素在...[详细]

失眠症的发生给很多朋友都造成的危害与影响，很多朋友都希望可以预防该疾病，不让这种疾病所困扰。那么大家在生活当中该怎么做，才能避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下失眠症如何预防有效。在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，...[详细]

失眠虽不是大病，但是一旦发病会给患者带来很大的痛苦，夜晚睡不着，第二天会精神萎靡，无精打采，影响正常的生活和学习，失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消...[详细]

失眠对于我们来说非常的熟悉，在生活中很多人有过不同程度的失眠，而有些人正被它所困扰着，大家千万不要小看了失眠，它会导致各样的事情出现，不光是精神上的还有可能出现器官之间的病变，因此做好失眠的预防工作刻不容缓。失眠患者要如何提高睡眠呢?1、睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度...[详细]

失眠常常困扰着很多人，由于失眠会导致人们第二天会出现精神萎靡，状态不佳的情况，工作压力大往往是导致失眠的主因，同时食物与睡眠有一定的关系，容易失眠的人不妨试试治疗失眠的食物吧。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神，现推荐几种仅供参考：1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。...[详细]

人体对于睡眠时间的需要量有很大的差异，并且各大专家都持有不同说法，目前为止暂未统一，所幸几种说法间相差并不大。一般情况下，在不计较年龄层次的情况下，从10岁-70岁以上的人群中，睡眠时间在4个小时-10个小时之间都属于正常的范畴内，而最为重要的评判标准则是当事人在第2日起床后精神状态颇佳，不会出现严重的...[详细]