失眠症的患者吃什么好

失眠就是人们每天大脑一直在运转，不停的想一些会发生的或者是不会发生的事儿呢，这就严重的影响到了睡眠的治疗了，我认为这个是和患者的心里素质好友个人的性格有很大的关系的，一定要调理好自己的心态问题，加上一些治疗的手段，慢慢的就能恢复好了。

1、失眠的人睡前不要吃的太饱，尤其是不可大鱼大肉，因为这些物质多甘油大量的高蛋白质物质，不利于消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难的。还有腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋，应该尽量避免的。

2、失眠的人要学会调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担的，这样喝多了也不利于睡眠的。