焦虑症患者具体要进行怎样的心理治疗呢

当我们患上焦虑症后，可以在心情感到烦躁的时候，多看看书，听听音乐，这样情绪就会平静下来，如果焦虑症患者通过暴力、吵闹等行为，去发泄自己的焦虑情绪，那是不正确的，具体来说，焦虑症患者应该通过下面的心理治疗，调理好身体。

焦虑症患者具体要进行怎样的心理治疗呢

1、自信：

自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。

2、自我反省：

有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑，而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。